PRIMO RESPIRO
Uno spazio per fermarti
Ci sono momenti in cui non serve fare di più.
Serve fermarsi.
E avere uno spazio in cui farlo.
Il Livello 0 di SPA Mentale è uno spazio pensato per questo:
un tempo protetto, lontano dal rumore, in cui rallentare, respirare e tornare al corpo.
Non è un corso. Non è una lezione.
È un’esperienza.
E' UNO SPAZIO CHE PUOI CONCEDERTI.
Viviamo quasi sempre in movimento.
Con la testa un passo avanti,
il corpo che segue, e poco spazio per accorgerci davvero di come stiamo.
I pensieri corrono. Gli impegni incalzano.
Le emozioni chiedono attenzione, spesso senza trovarla.
Anche quando ci fermiamo, continuiamo a fare: pensiamo, valutiamo, sistemiamo.
In questo incontro non c’è nulla da dimostrare, nulla da imparare “bene”, nulla da risolvere.
C’è solo uno spazio in cui esserci, così come sei.
SPA Mentale nasce proprio da qui:
dal concedersi un tempo per rallentare, respirare, stare.
un tempo per te
In un contesto raccolto e curato in ogni dettaglio, sarai accompagnato a riscoprire,
ascoltarti e coltivare nuove abitudini mentali.
Senza forzature, potrai rallentare il ritmo e
portare attenzione al respiro e al corpo
osservando cosa accade
quando smetti di correre e di “fare”.
Durante l'incontro potresti iniziare a…
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accorgerti di quanto spesso vivi in “pilota automatico”
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riconoscere come lo stress si manifesta nel corpo, prima che nei pensieri
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sperimentare strumenti semplici e concreti, da portare nella quotidianità
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introdurre piccoli momenti di presenza nella tua giornata
Non meditazioni infinite o rituali complessi,
ma pratiche semplici e sostenibili
che possono accompagnarti nella vita di tutti i giorni.
Cosa imparerai
Il Livello 0 di SPA Mentale è pensato per chi sente il bisogno di fermarsi.
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Per chi si accorge di essere sempre in movimento,
con la mente un passo avanti e poco spazio per sè.
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Per chi desidera ritrovare un contatto più autentico con sè stesso,
senza dover cambiare, migliorare o "fare meglio".
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Per chi è curioso,
ma non si riconosce in pratiche rigide o troppo distanti dal quotidiano.
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Per chi cerca uno spazio semplice,
accogliente e professionale,
in cui poter rallentare, ascoltarsi e respirare.
Non è necessaria alcuna esperienza.
Non serve "saper meditare".
Serve solo il desiderio di concedersi questo tempo.
a chi si rivolge
cosa include
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1 incontro esperienziale in presenza, in piccolo gruppo
Uno spazio raccolto, curato, pensato per garantire attenzione e qualità dell’esperienza.
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Workbook cartaceo dedicato
Un materiale essenziale e curato, con spunti di riflessione e pratiche semplici da portare con te. -
Pratiche guidate brevi
Esperienze di presenza pensate per essere integrate nella vita quotidiana, senza forzature. -
Un tempo e uno spazio protetto
Accompagnato da una professionista, in un clima accogliente e non giudicante.
informazioni pratiche
Durata: circa 2 ore
Modalità: incontro in presenza, in piccolo gruppo
Dove: Via G. Morandi n.10 NOVARA
Costo: 80 €
Il Livello 0 di SPA Mentale è pensato come un tempo unico e curato.
Uno spazio raccolto, con posti limitati, per garantire qualità, attenzione e presenza.
Un primo spazio per fermarti.
Un dono per te.
